ホットフラッシュ暑い

暑い🥵

湿度も高く

気温も高く

加えて俗に言う更年期のホットフラッシュが

一日中頻繁に起こるので本当に暑い。

きのうの会合でも私があまりに暑がるので

知人が大笑いしてたf^_^;

この症状が1年くらい続くらしいですね...

さて、今いただいているお仕事の契約先が変わる関係で、ここ5日間個人の仕事もあまり入れずに

少しのんびりしていましたが、

きのうは会合があり、今日は宇都宮へ。

エアコン強めにつけても車の中も暑くて暑くて。

学生はもうすぐ夏休み。

息子達は2人とも県外で暮らしているので

お盆に数日だけ帰ってくる予定が

今は何よりの楽しみです。

朝のジョギングも6時に行ったのではすでに暑すぎました...

紫陽花もまだ元気に咲いていますが...

秋桜が一輪、二輪？咲いていました♪

家庭菜園

家庭菜園、本日の収穫はピーマン1個🫑‼️

https://instagram.com/p/CudX2uTvrcr/

Hiroe Miyazuka on Instagram: "家庭菜園ピーマン🫑1個収穫‼︎ジョギング行って草取りしてピーマン収穫して料理して健康的‼︎#家庭菜園#ピーマン#ジョギング"

新店が

イタリア料理Felicita（フェリチタ）さんが

7/20（木）に我が家の隣にオープンされるということで、本日看板が立ちました🇮🇹

新たなオーナー様は数々のホテルや名店で総料理長をご経験されたシェフでいらっしゃいます。

地元お野菜をたっぷり使った極上のイタリア料理が食べれるなんて、とっても楽しみ。

遠方からうちに来てくださるゲストのみなさんもぜひ一緒に行きましょう。

私のテナントも9月から空きます。

テナント入居者募集中ですが、また私が何かやろうかなと模索中でもあります。今いただいているお仕事が優先なので、しばらくは週末だけしかできないんですけどね。

我が家の両隣になる創建さんとフェリチタさんとこの一角が素敵なスポットになるように私もいろいろ考えていきたいと思います。

汗汗汗...更年期

いや〜暑い🥵

こちらは朝晩に気温がグッと下がるので、

都内に比べればずっと過ごしやすいのですが...

何しろ、更年期でして

急にカーッと熱くなって汗がダーっと💦

顔だけカーッと火照るなどと

諸先輩方にはうかがっておりましたが

私の場合は

全身が一瞬でカーッとなってダーッと

全身汗びっしょり。

それが、一日に何回も突然にしてやってきます。

不眠などはまったくなく、

よく眠っているので

就寝中には多分それがない？

もしくはあるのかもしれないのに気がつかない...

更年期の症状は時期も期間も症状も

人それぞれだと聞いております。

さいわい、

私は汗の症状以外は今のところはないので

まだまだラクですよね。

そして今日は湿度は高いものの気温は昨日より

5〜6℃低い朝になっております。

今日も一日、

熱中症などに気をつけてお過ごしください♪

今日のプロギング活動

日曜日の朝はジョギングから。

暑い日は早朝がおすすめ。

汗で失われたのは水だけではなく

鉄分、カルシウム、カリウム...

その他含めビタミンミネラルの補給も忘れてはいけません！

私はポカリで補給。

https://twitter.com/himiyazuka/status/1675275763665494016?s=46&t=y12-441dPizglWNNuRVFqA

暑い日はもう早朝しか走れない。
田んぼで白鷺に会えた朝のプロギング。#那須塩原#ゴミ拾い#ジョギング#なすしおばら#プロギング#plogging#プロギングジャパン#スクワット#ウォーキング #sdgs pic.twitter.com/qnQkUCjN7w

— 宮塚ひろえ (@Himiyazuka) 2023年7月1日