帰省中の息子達はきのうも今日もそれぞれに予定があるようで、ゆっくりめの朝食の後は出かけて行く...
お友達に恵まれて幸せですね。
きのうの朝食は
次男5時にフレンチトーストのリクエスト。
・ブロッコリー入りコーンスープ
・麻婆風春雨
・カゴメの野菜ジュース
・オムレツ
・フレンチトースト
夕食もリクエストのマグロのブツ
・マグロのブツ
・大根と鶏の煮物
・ツナきゅうり
・茶碗蒸し
・豚汁
・キャベツと人参の浅漬け
今朝はおにぎりで。
・おにぎり（昆布、鮭、明太子）
・昨夜の夕食の残りもの
次男はプラスしてプロテイン&牛乳
私はお掃除や買い出し、洗濯等でほぼ一日を終え...
仕事はまったく捗らない😂
息子達の帰省期間中は家族の時間を最優先します。
多くの方が今日は仕事納めだったでしょうか。
サービス業のみなさま、
年末年始の繁忙期ご苦労様でございます。
私はいただいているお仕事は昨日まで、
年始は6日から出勤になりそうです。
自分のお仕事はエンドレスにあるのですが、
息子達が貴重な1週間の帰省なので
仕事はボチボチやっつけようと思います。
今日は子供達の帰省が嬉しすぎて
興奮してあまり眠れずに目覚めました😅
昼過ぎに東京から長男が帰省。
次男は静岡遠征の帰路に那須高原サービスエリアで
チームバスから降ろしていただいて、
夕方5時にピックアップ完了〜。
夕食を食べて、お風呂、そして次男のマッサージ。
今年も1年間、怪我なくサッカーができたことは
本当に恵まれていると思います。
施術していると、
筋肉の柔らかさは父親譲りだなぁと感じます。
明日は2人ともそれぞれ出かける予定があり、
次男は朝6時前に出発との事で5時に
フレンチトーストの朝食リクエスト。
お母さん頑張ります！
食事で必要量を摂取となると
日本人の食生活ではなかなか難しいのが
タンパク質（英語ではProtein、プロテイン）です。
タンパク質は筋肉量に関与するだけでなく、
髪、肌、爪など美容に関与するとっても大切な
栄養素である事はすでにご存知の方も多いでしょう。
私もかなり意識してタンパク質を摂取していますが、
やはり足りていないので50歳を過ぎてからは
プロテインをプラスして飲んでいます。
以前、ショップチャンネルで私が出演した玄米プロテインがよかったのですが、残念ながら現在は入手が困難なので今、愛用しているのはザバスさんの
女性向けプロテインです。
飲みやすいチョコレート味
コラーゲン配合
甘過ぎなく美味しい
これが気に入っている理由です。
牛乳でシェイクすればさらにタンパク質アップ
でカルシウムも補給できるので、
私は牛乳でシェイクしています。
飲みやすいですので、おすすめです♪
今年、ラスト２枚になった我が家の週めくりカレンダーからこんな言葉が目に入ってきました
長く経営をしていた時代に
知人から"平常心"という言葉がささった時がありました
スポーツにおいても
ビジネスにおいても
平常心を保てるか否か
結果に大きく影響をもたらしますよね
これからも肝に銘じておきます
