桜がふんわり🌸朝に比べて随分と開いたみたい。
今日の午前中のお仕事は、
宮塚トライアスロンアカデミーのランとスイム指導。
サンライズスポーツクラブさんの駐車場に9時集合で、ランニングスタートします。
ゆるゆるペースでくろいそ運動場まで1.6kmのジョグ。
ストレッチ、ドリル、メインとメニューをこなし、
1.6kmのゆるゆるジョグでサンライズスポーツクラブさんまで戻ります。
今日のメインは、
100mを5本、3本のハード&イージー。
動画は高3の長男です。
周回コースを利用したり、短距離で行うメニューにしていますから、レベル関係なくどなたでも参加は可能です。ビジターは1回¥2000税別。
ランの後のスイムも、今日は基礎の基礎をしっかりとおこないました。
トライアスロンアカデミーとは言いますが、スイムについては自己流でしか泳げない方でも参加できます。
1回¥2000税別です。
お昼ご飯を食べ、
午後はビーライン2号店に出ておりました。






