雨が降ってきました。
朝6：50から30分ほどのゴミ拾いジョギングからスタート。そのあとは、もう夕方まで分刻みで次から次へと動き回って...。
その中で那須塩原市中央町の中央食堂さんで開催されている"100歳体操"をフィットネス指導者の立場で視察させていただいてきました。
参加費100円、本日の参加者は10名ほど。
那須塩原バージョンだから牛柄&とちぎ弁‼︎
体操の内容もとても良くて
椅子を使ったチェアエクササイズですが
スクワットも入っていて
それを参加者の方がしっかりとできていました。
ショートバージョンでしたので35分間ほど運動して
そのあとは反省会😁
お茶とお菓子でおしゃべりが楽しくて。
100歳体操を定期的に開催できる自治会が増えるといいですね。
月2回の開催で3人以上集まれば
市の方から体力測定のお手伝いや健康情報の提供
などが受けられるようです。
詳しくは下記でご確認ください。
6：50ゴミ拾いジョギングからスタートした朝です。
通勤時間帯に県道55号沿を走っていると
知り合いが車の窓を開けて大きく手を振ってくれます。嬉しくなっちゃって私も思い切り大きく手を振ります🫶
しばらく行っていなかったコースにはゴミがたくさん。
袋はいっぱいで破けました。
帰宅してシャワーを浴びて身支度。
夕方まで走り回ってきました。
桜はまだこれからですがスイセンがキレイに元気に咲いていました。
あれ！スイセンの写真を撮り忘れました😅
向こうに見える黄色の絨毯がスイセンです♪
市民一人一スポーツ‼︎
スクワットもちゃんとできてます！
少ないと思ったのですが、割とありましたね。
途中、運幸神社⛩️にお参りしてきました！
今週土曜日のプロギング活動のお知らせです。
反省会の予定は未定なのですが
私はくじらぐもさんにてモーニングを
予定しております♪
「プロギング那須塩原」のインスタグラムも
ご覧ください♪
