ながらエクササイズ

私は毎朝、朝シャン派です。

夜に髪を洗うとどうしても髪型がまとまらないのです。

長年続けていることの一つですが...

毎朝、髪を乾かしながらヒップアップエクササイズをしております。ドライヤーかけながらスクワット❣️

膝が爪先より前にいっては絶対にいけませんよ！

膝に負担をかけてしまいますからね。

洋式トイレの便器にお尻をタッチして一気に立ち上がるイメージ。そう、タッチアンドゴーです。

立ち上がりきった時に

膝のお皿が入らないように、つまりニーロックしないことも大切。

ノーメイクです、顔をみないでください！

見様見真似で正しく行うことができる人は

残念ながらなかなかいません。

なので、私の指導を受けに来てください❣️

”連鎖”

ごもっとも。

5年前に書いている記事かぁ。

いつもそれができるわけではないのが人間ですが...

例えば「怒る」にも"怒りかた"

ってあると思うんです。

感情的になってただただ自分を守るためだけに

人を傷つけるような怒り方をしない努力をしたい。

いつも平常心でいるのは難しくても

心がけていれば少しは違うかも。

先日、子供達が長年お世話になったサポーターのS様からいただいた「エゴマのおはぎ」がとても美味しかったです。正確には、エゴマの油かすで作ったおはぎだそうです。

甘さ控えめでとっても美味しかった。

エゴマはとっても栄養価が高く、トライアスロン選手をしていた頃にスポーツ性貧血になり、エゴマを勧められて韓国食材店から購入して食べていたことがありました。

エゴマの栄養についてはこちら↓

1通の封筒がポストに入っていました。

差出人は15年程前に隣市のスポーツクラブ立ち上げに関わった際の水泳の生徒さんでした。

もう、あれから15年も経つのに

今でも私のブログを読んでくださっていることを知り、当時まだ小さかった長男のこの度の巣立ち、その後生まれた次男のこと、子供達の成長もブログを通して見守っていただいてきたのだなぁとつくづく感慨深い気持ちに。

そして、私のこともとても心配してくださったりしていたことも知りました。

そしてまた、私がブログでご紹介したお店に食べに行ってくださってとても喜んでくださったことなども。

メールやLINEを使って活字で何でも済んでしまう時代に、手書きのお手紙、とても温かい気持ちになったことをここにどうしても書きたくて。

お会いしたいなぁ...って。

これからも、いろいろ発信していこう！とあらためて思った一日でした。

本日のビーライン那須塩原店は、変則営業となります。午前中は休館となりますので、ご協力のほどよろしくお願いいたします。

14時よりオープンいたします。

オーナー宮塚博江