今日は朝から水着に着替えて撮影。
出来上がりました！
次のバトンは、私のトライアスロン選手時代のコーチ、Mike Trees &Riekoに渡しました^ ^
美人トライアスリートでローフードマイスター&ビーガン料理シェフのSaori Suzukiさんからフェイスブックでの#エアスイムバトンを受け取り、
みなさま、お元気ですか？
今日のトレーニングは
腕と胴体の体操
脚の体操
アレンジスクワット
です。
こちらのブログでは予告編として
ショートバージョンをアップします。
全編をご覧になりたい方は
「ビーライン那須塩原」FBページから
ご覧いただけます。
カットスクショ版。
一日一回、カラダを動かしてくださいね！
冷たい雨の一日でした。
午前中はあちこちお仕事まわってましたが、
少し目眩があるので、無理せず早々に帰宅。
動画をご覧になりたい方は、
今日のトレーニングは
脳トレと腰痛予防体操3種です。
なぜか？動画のアップができないので...
露出が多すぎて？まさか。笑
写真で少しだけご紹介。
ビーライン那須塩原店のFBページでご覧ください。
私の動画制作技術が着々と向上中！笑
みなさん、
水分補給もしっかりおこなってくださいね。
こんな時に私事で恐縮なのですが、
千葉県野田市で兄が父から受け継いで経営している会社（運送業）で求人募集しております。運送業は猫の手も借りたい程の忙しさだそうです。
千葉県野田市近隣の方でお仕事探しておられる方がいらっしゃいましたらぜひ、よろしくお願いいたします。
○事務員さん
○ドライバーさん
募集中‼️
私も自分の会社がダメになったら、
雇ってもらおう。
アドヴァンス
HPから応募できるようです。
もちろん、お電話でのお問い合わせも。
いい天気の一日でした。
天気の良い日は太陽の恵を浴びて歩いてみましょう！
今日は次男と10m離れてジョギング。
とは言え、そもそも同じ家で暮らす濃厚接触者なので関係ないか、、、と気がつきましたがとりあえず。
近くの公園で動画撮ってきました。
本日はウォーキングとウォーキングエクササイズ。
天気の良い日は太陽の恵を浴びて歩いてみましょう！
ウォーキング20分
肘を曲げ、肘を大きく後方へ引きながら歩きましょう。
最初はゆっくり小股で
少しずつ早く大股に
ウォーキングエクササイズ10分
片手づつ挙げて胴体を伸ばしながら
両肘を曲げて右に2回、左に2回引きながら
明日は"脳トレ🧠"
にしようかな〜。