幻想的な冬の塩原温泉♨️を味わってきました。
"湯っ歩の里の竹取物語"
湯っ歩の里は日本最大級の足湯です。
そこに竹の灯が灯される冬。
薄暗くなる少し前から点灯されて...
足元ぽかぽかの中、ウットリとした気分になる
それはそれは何とも言えない素敵な気分になります
同じ市内なのに塩原温泉は別世界。
那須塩原
オフ日満喫ハイライト投稿♪
いろいろ行ってきたので
追って一つ一つ投稿しようかな。
朝いちで自宅から車で10分の映画館、
フォーラム那須塩原へ
"すずめの戸締り"を鑑賞
帰省中の長男から"ぜひ、観てきな〜"のメッセージ。
那須野が原博物館
企画展「みんなの学校物語」
久しぶりのランドセルはやっぱり小さい^^;
塩原温泉郷
"しおばら千二百年物語"さんで
ランチ&スイーツ、
天鷹と塩原温泉地ビールを購入
湯っ歩の里
足湯&散策、ライトアップ「竹取物語」
道の駅アグリパル塩原
パスチャライズド牛乳🥛
丸ごとゆずゼリーを購入
おいしい肉屋さん
牛肉400gとバーガーを購入。
黒磯のあのお店でした♪
那須塩原ってたのしい😉
今日は春休み中の大学生、長男を迎えに八王子まで行ってきました。
いつもは電車で帰省しますが、
長男のアパートにある使わないテレビを来月入寮する次男に持たせることになり、さすがにテレビ持って電車はきついかなということで車で行ってきたというわけで。
圏央道内回りの狭山PAで日本ではあまりまだ見かけないスタイルの美味しいcoffeeに出会いました。
"gooz coffee"さん。
①サイズを決める
②カップを準備する
③好きなcoffeeを注ぐ
④レジにてお会計
coffeeを買う方で賑わってました。私はサイズはいちばん小さい12オンスに。
12オンスは350mlくらい。
日本だと一般的にはLくらいのサイズかと。
220yenでした。
キリマンかブラジルか？キリマンとブラジルをブレンドするか？迷いましたが、今回はブラジルにしました。もちろん、オリジナルブレンドOKです。
もちろん美味しいcoffeeでした。
私、狭山市の狭山ヶ丘高校出身です。
なので懐かしさもあり。
狭山と言えば狭山茶が有名で、お茶やお茶のお菓子などもたくさん売っています。
今までも八王子方面へ行く時は必ず狭山PAに寄っていましたが、美味しいcoffeeが飲めるとなると立ち寄る楽しみがまた一つ増えました♪
往復400kmのドライブ。
帰路は長男との積もる話であっという間でした。
バランスボール
フラフープ
タオル体操
水を飲むこと
タンパク質をしっかり摂取すること
正しい立ち方 座りかた 歩きかた
さいきんメディアで目にする健康に関する多くのことは、私が15年間経営していたフィットネスクラブで
15年前から言ってきたこと。
みなさん、思い出してくださっているかなぁ。
7年程前になるでしょうか。腰痛に悩む知人の医師にバランスボールに座って診察することをおすすめして実践されて。
今日、ネットニュースで目に入ってきたのは和歌山県田辺市では職員の過半数がバランスボールに座って仕事をするようになり、姿勢改善や腰痛緩和などの効果を実感したとの記事。
私がフィットネスクラブを閉店するときに
最後にみなさまに指導させていただいたのが↓
①正しい立ち方、水の飲み方、食事
②筋トレはスクワットと腕立て伏せ
③有酸素はジョギングかウォーキング20分
お客様と接する機会がなくなっても、みなさまがご自宅で簡単に時短でできる究極にシンプルで最強な健康維持の方法としてまとめさせていただいたものでした。
継続できていらっしゃいますでしょうか。
私は自らもちろん継続しています。
おかげさまで体型も変わらずキープできていますよ♪
