早歩きくらいのゆっくりペースで
リラックスして走るジョギングは
なにより、カラダをほぐしてくれる
立ち続ける仕事や
もみほぐし施術で中腰にならざるおえなくて
立ち方に工夫を凝らしても
少しばかり腰に違和感を感じることもある
そんな時のジョギングで
自然とカラダの凝りがほぐれていくのを感じる
まさに、私的「整う」です。
夏の終わりを感じたくて
週末は敢えて暑い時間にジョギングしてきました♪
みなさん、
有酸素運動はゆっくりペースで息が上がらない程度のゆるい軽い運動のことを言います。
息があがりすぎて"苦しい"とか"きつい"と感じる運動は
有酸素運動にはならず、無酸素領域。
有酸素運動についてもTikTokに以前投稿してありますので、振り返りリンク貼っておきますね😊
https://vt.tiktok.com/ZS2PrFC6m/
