今日はほぼ一日中、パソコンでお仕事していました。
期限が差し迫る書類作成がメインでしたが、
合間に久しぶりのZoom会議があったり、
Instagram、youtube、Tiktokに投稿する動画編集を
したり...
気分転換には
昼過ぎに20分足らずのジョギングに行って
夕方はベランダの手摺りの掃除を20分ほど
夕食後にスクワットと腕立て伏せを20回づつ
もうね、本当に最低限ならば
筋トレはスクワットと腕立て伏せが最強！
有酸素運動は超遅く走るジョギング2km！
今更ながら、今日からTikTokはじめました♪
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