健康はお金に変えられない
この年になって特に痛いところもなく
ジョギング4〜5kmがふつうにできて
大きな病気も今のところはなくて
毎日元気に働けて
最強だと思うのです。
何より
16年弱の間、
経営してきたフィットネスクラブで
"一般の女性にとっての健康ボディはどうやって
作り上げたらいいか？"
それを追求し続けた経験から
"アスリートだった自分自身のからだづくり"
というところにもいきついて
①普段からの立ち座り姿勢
②日課の腕立て伏せとスクワット
③週2〜5回のジョギング
④筋肉の素になると言っても過言ではない
水とタンパク質（野菜とセットで）
をしっかり摂取すること
上記を継続していて
年齢による動き的な衰えは
今のところはまったく感じていません。
強いて言えば
視力がどんどん落ちて
白髪も少しずつ増えたなぁ
このまま何歳までいられるだろう？？？
週末は相変わらず
走りながらゴミ拾いする、ヘンなおばさんです^^;