暑さが少し戻った一日でしたが、みなさまにとりましてはどんな一日でしたか。
私は事務所でやることがあって気がついたら終業時間だったという日で...
終業後はすぐにシュワ🍺っとやりたいところをグッとこらえて2kmちょっとのゆる〜いジョギングへ。
行ってよかったな
これは毎回100%そう思います。
出会えた夕陽です。
うっとり。
今はライフスタイルの関係で無理なく週3回のジョギング。走らない日にスクワット20回＋腕立て伏せ20回。
水をこまめにたくさん飲んで
姿勢に気をつけて立ち座り
タンパク質＋野菜をたっぷり食べる
そして
気持ちはいつも前向き
私は私
何があってもぜったいブレない
Youtube
でエクササイズご紹介しています。
ジョギング、ぜひ‼︎