今日はYoutubeチャンネル"宮塚ひろえのおうちトレーニング"に新しい動画を一つアップしました。
お仕事のお昼休みに撮影した、今日の私です^ ^
下半身代表スクワット
上半身代表腕立て伏せ
もう、ホントに筋トレはこの2種を正しくしっかりやっていくことだなぁと私自身が実感しています。
それから、有酸素運動はジョギングまたはウォーキングを1日20分〜30分を週に3〜4日。
ところで、私のチャンネルでいちばん人気の"60歳からの筋トレセット"は現在1.3万アクセスとなっておりますが...チャンネル登録者数は200弱と超少なく...
また、私としてはおすすめの↓こちらの腹筋はぜひぜひおすすめなのですが、
まったく再生数が伸びません^^;
本日アップした動画はこちらです↓
"時間がない"なんて言わないで。
5分以内ですから。