私がいつもパーソナルのクライアントに言っていることと同じ事が記事になっていた。
違う点は、
ジョギングがごくゆるゆるスローなジョギングであることと同時に、最初は距離も2km以内を提案していること。
筋トレは腕立て、スクワット、腹筋で十分。
ただし、正しくできるのなら。
自重筋トレはなかなか正しくできないものです。
マシンを使う筋トレの方が間違いが起こりにくい。
ダイエットで目的を果たしたいなら、
筋トレだけでもダメ、ジョギングだけでもダメ。
1日おきに継続を。
週1日のレストを。
ターザンの見出し広告からリンク見てみたら...
