腕立て伏せは素晴らしい
と題目であげました。
4月にも一度アップした動画ですが、
再度、アップしますので
レベルに合わせて無理なく1回からでも
Try!してみてください。
正しい方法で
無理ない回数で
続ける
正しい方法で
というのが大前提ではありますが、
続けることが最も大切なこと、です。
効果の程は、
もちろん上級者向けの腕立て伏せが抜群ですが
一般女性でなかなか上級者向けの腕立て伏せが出来る方は少ないです。
初級者向けからスタートです！
初級者向けでも1回もできない...
体重が...
という方はこちら↓
Try！