先日、Onシューズ専門店のLEVITATEとのコラボで、「ジョギングに効く美尻筋トレイベント」を2号店で開講しました。
講義から始まって、自分の体重を利用しての自重筋トレのみならず、ジョギングフォームチェックからリラクゼーションストレッチ、お隣のレストラントリトオッカさんで、私監修のヘルシーランチという盛りだくさんな内容でした。
普段は油圧マシンを利用して筋トレを行なっているので、筋肉痛にはなりませんが、自重筋トレは筋肉痛になりますね^_^
負荷の問題なんですが、
油圧マシンで筋肉痛にならないのは効いていないということではなくて、油圧マシンの特徴であり、最大の強みなんですよ♪
痛いのヤダ！という女性にはぜひ、油圧マシンでの筋トレをオススメいたします。
ちなみに、わたくしは筋肉痛だいすき♥️
でも、油圧マシンもサーキットトレーニングもだいすきです！