ついつい
欲が出て...
2kmだったジョギングを4kmとか6kmとか、
伸ばしちゃったりしました。
その結果、
頻度が減ってしまい、
1ヵ月のトータル距離がグッと減ってしまいました。
たった2km〜4km増やしただけ、
時間にしても15分〜30分長くなっただけ。
なのに、
わたしの今のライフスタイルの中で、
無理なく継続できるのは
2kmなのだと、改めてわかりました。
今月は、
"今日は時間ある"
"もうちょっと走りたい"
と思っても、
2km
に徹底しました。
すると、月に30km走れてます‼︎
元アスリートのわたしですけれども、
今はただのおばさんです。
健康維持以外に運動の目的はありません。
欲をかかずに
2kmのジョギングを
これからも楽しみます。
精神安定剤のようなものですから。
こんなに素晴らしい
マイナスイオンをたっぷり吸いながら
走るんです❣️
那須塩原、いいところですよ♪