本日、終えました。
某地区いきがいサロン様の講師として、
今回で何回めだろう。
毎年毎年、およびいただき、地域のみなさまにお目にかかれるこの機会は、個人的にもとても楽しみにしています。
手作りのお昼御飯をいただき、
これも楽しみにしていたY市議会議員とのお話。
このあと、Y市議には運動の方にもご参加いただきました。
そして、今回の私のお題は、
「転倒防止とストレッチ」。
お写真がまだ手元にないのですが...
足元を動かす運動
スクワット
腹筋
などを
坐位をメインにおこない、
踵着地からの歩行練習、
跨ぎ歩き、
など。
全身ストレッチをゆったりおこない、
最後は、
紙ボールを使用しての
前屈リレー‼︎
笑い声いっぱいで
良かった(-_^)
こちらの地区のいきがいサロン様は、
本当に団結力がおありで
お邪魔するたびに関心させられ、
また、地方の地域のあり方としての見本だなぁと
つくづく思います。