オーナーの私が
毎月制作している体操の中に、ジョギングに必要な筋肉をあらかじめ存分に鍛えるように考案しているので、スムーズにスロージョギングデビューできるのです。
それはまず、
正しく立つこと
正しく腕を振ること
からはじまり、
お客様が自然と体幹から動きがとれるように誘導しています。
6か月以上ビーラインに通われている方なら、
思いきったその１歩を踏み出せさえすれば、
どなたでもスロージョギングデビューができるという、素晴らしいシステム^ ^
今日は、
午前中と夕方の２回の講座を開講しました。
4名のスロージョガーの誕生😍
そのうちの2名様は、ビーラインに通うまでほとんど運動経験のなかった64歳と61歳の女性ですよ🌟あとの2名は50歳代と30歳代の女性です。
60分の座学の後、1kmのスロージョギング実技を難なくこなされました。
ジョギングというと、
ハーフマラソンや10kmとかフルマラソンをイメージして、いきなり速いペースで何キロも走ってしまう方が多いのですが...
運動は、
やればやるだけ効果が出るというものではないのです。
トレーニングと休息のバランスがとても大切。
意外にできないのが「休息」。
自己流や知識の浅い指導者の元でやっていくと、必ずぶち当たる「オーバーワークによる疲労の蓄積」。つまり、ケガ故障や病気、伸び悩みなど。
せっかく健康のために始めた運動で、
健康を害してしまっては元も子もありません。
そのようなことのないように、「初めてのジョギング講座」を開講しています。
ビーライン会員さま限定です。
破格値で開講しています(-_^)
