数日ぶりの現場でしたが、
今日もたくさんのお客様にお会いできました。毎週木曜日、19:00～はお客様と一緒に2kmのスロージョギング。
今夜、走っているときに流れ星を観ました。
良いことあるかな^ ^
弊社が運営する女性専用フィットネスB-lineのサーキットトレーニングには、ジョギングに必要な筋肉を強化する体操もたくさん含んでいます。
だから、
どなたでも1km～2kmならスロージョギングできるはずです。
お約束ごとは一つ。
速く走らないこと。
速歩きくらいのペースです。
息苦しくもなく、
どこも痛くないペース、
スロージョギングです。
できれば、
全身に太陽の恵みを浴びながら、
ゆっくり20分程度。
やり過ぎ、
強度が強すぎる運動はダメです。
ゆるーく続けましょう！
