先日、とある会合に出席した時、ついつい私はみなさんの姿勢とか腕とか腹とか尻とか肌を観察してしまいます。つまり、運動してるかどうか、健康に気をつけているか？
肌のツヤと体型をみればおおよそ運動しているかどうかはわかります。
ウォーキング？ダメダメ！
歩いてるだけじゃ全然ダメだということをまだわかっていない人がたくさんいますね。
せめて、主要3種の筋トレ→腕立て伏せ、腹筋、スクワットくらいはやらないと。必要なのは筋肉です！
痩せてはいるけど筋肉が全くないのも、健康的には見えません。
少し話しはそれますが、、、
今、なぜ各界の著名人や芸能人、多くの経営者や医師、弁護士など特に多忙と思われる方がトライアスロンをやっているか。
まず一つは、
セルフマネージメント力。
多忙なスケジュールの中に3種目のトレーニングをいかに効率よく組み込むか。
そして、
バランスのとれた体型。
水泳、自転車、マラソンの3種目をこなせば
全身の筋肉がバランスよくつきます。
さらに、自己へのチャレンジ。
かな。
話しを戻すと...
カラダを鍛えると、気持ちも強くなるのは事実です。忙しい毎日の少しの時間をやりくりして、運動を習慣付ければ、すべてが今までより効率よく動き出すはずです。
カラダ、鍛えなきゃダメです！
私、個人的には、
運動してない医師、
運動してないコーチ、
運動してない経営者、
はあまり信用しません^^;
その理由はまた今度、書きます。
私の知る、尊敬する経営者達は、
どんなに多忙でもカラダを鍛えることだけは怠ってはいませんね。
運動する、
カラダを鍛える、
のは、
誰のためでもなく、
あなた自身のためです！
ビーラインのサーキットには、
女性のために本当に必要な運動を
ギュッと凝縮して、サーキットというブログラムに詰め込んでいます。
これさえきっちりやっていただいていれば、
テレビでやっている一過性の体操なんかを真似して行う必要など全くありません。
自分のためです、運動しましょう！