ジムをはじめて9年以上になりましたが、例えばスクワット。
膝が爪先より前に出ないように、後ろ腿を使って行うのが正しいスクワットです。
①お尻を後ろに突き出す
②膝を曲げ、上半身を下げる（胸を膝の方に）
もちろん、私が画面で見本を見せていて、①②の誘導表現をしていますが、1割程の方がどうしても正しくできていません。上半身がまっすぐ伸びた状態だからできないのです。
なので今回の体操DVDでは、
手を床の方にダランと下げてのスクワットにしてみました。これなら、自然と正しいスクワットになります。大成功でした！
毎月、制作している体操DVDの中には、
深い理論をたくさん詰め込んでいますが、
それを一般の方々に細かく説明したところで
理解どころか上手に動けるはずもなく、
簡単な誘導表現で正しく動いてもらって、
理屈は後付けでいいのです。
運動って、体でしていくものなのです。
頭で理屈つけると体本来の動きができない、頭で考えちゃダメなんです。
例えば、わかりやすい例をあげます。
歩行するとき、自然に歩けば自然と”右脚が前の時、左手が前”になるはずなのですが、
歩く前に、”右脚が前の時、左手が前ですよ”と言ってしまうと、なぜか、右脚が前の時、右手が前になってしまうのです。
頭で先に考えてしまうからですね。
子供は、
頭で理屈つけずに見よう見まねで動きます。だから飲み込みが早い。
大人は、
理屈から入るから、動きが機械的になり、なかなかコツをつかめない。
ナンチャッテ指導者は、
たいがいが理屈から述べるという特徴がありますので、気をつけてください。
こういうことは水泳指導でもつくづく感じます。
大人になると、何でも理屈付けたくなるのですが、フィーリングが最も大切ですよ！
ブルースリーの名言にもありますね。
”考えるな 感じろ”
今日は少し深いお話しを書かせていただきました^ ^