体型を維持するためにどれくらい運動してますか？
さぞかし沢山のトレーニングをしているのだろう？と思われている方が多いようですが...
5月～9月までの趣味のトライアスロン参戦期は、
水泳、ラン、自転車と3種目のトレーニングを行います。
ですが10月～4月の通常期は、
腕立て30回
腹筋100回
脚20回
サーキット15分
それに、気がむけば週1～2回のジョギング。
それだけです。
何が一番大切か？と考えると、
ズバリそれは、まず姿勢！
骨盤を前傾させない、骨に逆らわない立ち振る舞い。座位もまた同じ。
正しく立ち
正しく歩き
正しく座り
正しく動く
ことが何より整ったスタイルに、整った筋肉バランスに、なるための第一歩です。
正しく立ち振る舞い、正しく動かなければ、運動しても、きれいに筋肉がつきません。
また、いくら細くても運動しない女性のカラダは貧弱で張りがありませんね。
張りをもたせるためには、ある程度の筋肉が必要なのですよ^ ^
そうだ、少し話しがながれますが...
ビーライン婚活部では、今年最初の合コン参戦を2月に予定しています。それに先立って、「モテるための立ち振る舞い勉強会」を事前に開講します。余談でした^^;