みなさまの地域では積雪、寒さはいかがなものでしょうか。
昨日は暦の上では立春でしたが、関東地方は極寒の雪になりましたね^_^;
那須塩原は午前中にパラパラと水分の多い雪が降りましたが、積雪には至らず、内心ホッといたしました。
さて、
そんな昨日。
このほど、連携させていただく事になった『なすのクリニック』さんから理学療法士のKさんと、『かねこクリニック』からは健康運動指導士のHさんが、うちのジムにご来館。
しばし館内を見学され、
『やってみる？』の私の一言でお二人とも、サーキット油圧マシン初体験！
楽しそうに^_－☆
サーキットをまだ知らない方がよくおしゃるのは、
『効果なさそう』。
ジムと言えば、
トレッドミルでひた走り、
エアロバイクこいで...
そうそう、
一般的には女性がジムでマシンを使う確率は0に近いかもしれません。
どこのジムに行っても、
並ぶほど混雑しているのはトレッドミルとエアロバイクですね。
しかしながら、
多くの女性が衰えているのは全身の筋力。
ウォーキングやバイクだけでは全身の筋力アップには到底つながらないのです。
しかも、正しい負荷で正しいフォームで走らなければ、逆に怪我をしてしまうわけで、しかも筋肉量が少ない方が有酸素運動をおこなってもなかなか脂肪は燃えないのです。
サーキットで使用している油圧マシンは、
水の抵抗と同じような負荷なので、無理なくどなたでも簡単に筋トレができ、しかも、マシンとマシンの間に有酸素体操を取り入れていますので、脂肪燃焼効果抜群！さらに。弊社の有酸素体操の中には肩、腰、膝などの痛みを軽減させるための運動をたっぷり。ジョギングやサイクリング、フラダンスやスキーにも必要な筋力も使うよう制作しているのです。
どのくらいこのサーキットトレーニングが素晴らしいかは、実際に体験していただけたらお分かりになるはずです。
トレッドミルでただ走るだけの運動より、はるかに楽しく、全身の筋力をつけ、ボディラインが変化するかを。