朝の日課4:45に目覚ましかけています。目覚めて1階に降りるとまずは、お湯をマグカップ1杯。そして、ブラックコーヒー。30分ほどPCでお仕事。その後、腹筋50回＋腕立て30回。これが、朝の日課です(-_^)腹筋鍛えるといいよ～どんな動作をしても腹の底から底力が出ます。回数ばかりを増やさず、1回1回がお腹に効くように行いましょうね。
