5月の始めから
2ヶ月で5kgの減量。
5月。
二男が入院で絶食1週間。
その間、一緒に1週間断食しました。水と豆乳と酵素、それにサプリメントで1週間。
2週目からは、朝食に炭水化物をプラス。
3週目から、朝食と昼食はやや少なめの普通食。
4週目から現在まで、夕食だけ炭水化物を抜いてあとは普通に食べています。
体調は良好^_－☆
普段、いかに必要ないものを必要以上に食べていたか...
見直す良い機会になりました。
ちなみに、今の体重はトライアスロン現役時代のシーズン中の体重です^_^
当時に比べたら筋肉量が落ちているものの、かなり絞れた状態ですぅ。
いえ～いっ。