飲み物、サプリ、豆乳、酵素でプチ断食6日間いたしました。
不思議とそんなに空腹感がなく、目が冴え、日中の眠気もありませんでした。
何より感じたのはお肌のツヤが倍増！
いつもに増してツルツルしておりましたよ(*^^*)
普段、いかに必要のないものを必要以上に食べていたかと気つかされます。
そして、最初の4日はいつものようにきちんと毎日の排便がありました。それだけ宿便が溜まっていたの？？？
断食すると、腸内環境や血流がよくなり、腸から吸収される栄養素が末端の肌までいき届き、新陳代謝が活発になります。また、脳のエネルギーと言われているブドウ糖の代わりに、脳は「ケトン体」という物質を出し、エネルギーにしていて、ケトン体はα波の量と関係していて、脳内にケトン体が増えるとα波を出し、気持ちをリラックスさせる効果があるそう。
息子が食べられないのに、私が食べる気にはなれない、そんな気持ち的なきっかけもあり、できたのですが、しっかりと体内浄化ができた気がいたします。
さて、しかし断食はあけてからが大切。
回復食を間違えるとリバウンドしますからね。