42才のブリッジ。

わたくし42歳。

運動後のケアは念入りにおこないます。

若い頃は

運動して多少ストレッチをさぼっても、そうそうケガはしませんでしたが

40歳を過ぎると

筋力とともに弾力も著しく低下しはじめ

ケアなしにキープは不可能でございます。

股関節のストレッチを行いながらウエストからデコルテまで一気にピンッと伸ばす

ヨガのポーズに似た私流のストレッチ。

そして、

はいっジャーん

ブリッジよん

今日も読んでくださり、ありがとうございます。