最近、忙しさに紛れて
自分のトレーニングをサボリ気味でした。
会員さんと一緒にお仕事でジョギングはしていますが、筋トレはおサボりしてました。
でも、次の撮影に向けて実験も兼て2週間程前からスタートしました。
寝る前に必ず、
腹筋
腕立て伏せ
骨盤体操
二の腕ダンベル
10分もかかりません。
ビーラインで伝授している
『体メンテナンス』
の一部です。
1週間経過後、体のラインに微塵の変化もなし。
2週間経過、腹筋と二の腕が確実に変化あり。
やはり、筋トレ！
短時間の運動で効果出すには筋トレ！
ただし、素人さんは注意が必要です。
見よう見まねで筋トレやると大変危険、自重トレーニングは難しいのです。
誰もが正しく筋トレ出来るようビーラインでは指導しています。
今なら間に合いますよ、夏までに少し二の腕と腹筋を引き締めませんか？