風邪の予防

風邪やインフルエンザが流行ってますね。息子の小学校からも3年生の学級閉鎖の連絡がきました。息子のクラスではないのですが。

私は
何年も風邪で寝込んでいませんが
予防としてはまず、

栄養を3食しっかり摂る

適度な睡眠

筋肉量の維持

就寝時にはマスクを着用

そして、

経営者は休めないという気合！

かな。

喉が弱いので寝る時は1年中マスク着用です。

女性は月経の直前1週間は免疫力が落ちて風邪や体調を崩しやすいので、特に注意した方がいいですね。