ジョギング今日は「はじめてのジョギング講座」の開講日。毎回、新にジョガーが誕生しています。私も実践している15分ジョグがオススメ。週5日、2kmずつ走ると、1ヵ月で40kmも走れます。続けるなら、「ゆる～く、ゆっくり、短く」がいい。そんなことを伝授する講座。全く走ったことがない初心者が受講対象。毎月、開講してます！
