今日の私は・・・
朝食に
豆腐・雑穀ご飯・ほうれん草・オレンジジュース
ランチに
クリームパン１個・トン汁１杯・アイスコーヒー
夕食には
トン汁１杯・キャベツとトマトのベーコンソテー・生野菜サラダ・豆腐
そして
一日通してお水をたくさん飲みました。
エクササイズは
サーキットトレーニング（９種の油圧マシンと健康体操）１５分間
体メンテナンス１０分間。
明日は遠方にてお仕事。
ジムには顔を出せませんが、
信頼するスタッフ達が頑張ってくれるはずです。
今月は
ありがたいことに外注のお仕事もポロポロ入り、
明日も来週も
健康体操講座の講師としてお招きいただいております。