ジョギング

ちょっと気分転換に夕方に長男とジョギングしてきました。15分間くらいですけど。続けるには『無理せず短く』ですよ。60分走って1～2回で止めちゃうよりも15分を続ける方が将来的には効果的です。『チリも積もれば・・・』という言葉の通り,運動が続かない人は『やりすぎ・きつすぎ』なことをやっていませんでしょうか?太陽の光を浴びて,長男と笑いながら,最高の気分転換です。最近,長男が速くてママも疲れます。