ウォーキング＆ジョギングクラブからスタートした今日は・・・
ウォーキングチームに混ざり、牡丹を鑑賞してきました。
あまり良い写真ではありません
実際には
それはそれは見事な牡丹が何百・・・
いやいや数え切れないほど咲き誇っていました。
雨上がりの今朝は
空気もいっそう澄んでいて
新緑も美しく
まさに
五感を研ぎ澄ますには最高のウォーキング。
最近、新たな気付きがあります。
それは・・・
現代、自律神経が乱れやすいと言われるのには
もちろん、
ストレスやライフスタイルの変化も影響しているのだと
思いますが、
太陽の恵みに直接あたる機会が少なくなっていることも
大いに影響していると強く思っております。
日焼けを気にし過ぎて
アウトドアの運動を好まない女性も多く
とても残念です。
日光浴は自律神経のバランスを整える作用がある、と
言われています。また、骨にとっても日光浴は大切です。
美味しい野菜を作るには
水と太陽が必要なように
我々の心身にも水と太陽は欠かせない栄養なのだと。
”健康のためにはウォーキング”と・・・
良く言われることですが
確かにウォーキングは大切な運動です。
運動の効果
という意味では、弊社でも提供させていただいている
サーキットトレーニングの方が効果的ではないかと思うのですが、
ウォーキングの一番の効果というのは
屋外（アウトドア）で歩くことによる、
”日光浴効果や五感を刺激するということによる神経の働きかけ”
ではないかと思うのです。
歩くなら
走るなら
自転車こぐなら
太陽の出ている時間帯にアウトドアへ行きましょう！
これからは、
日光浴を兼ねた、
新しいタイプのアウトドアエクササイズも
たくさん提供していきたいと
新たな方向性を見つめています。