とても忙しい最近、
寝 食 動 （ ね しょく どう）
寝ること 食べること 動くこと
これが本当に大切なことだと思っております。
寝ないでいると 思考回路がおかしくなりイライラもしやすくなります
正しく食べないと やはり思考回路がおかしくなり やる気がおきなかったりします
動かないと 体力が落ちてがんばれなかったりします
最近の私は少々寝不足です。
もう危ないなと
昨日は思ったので 昨晩は早く寝て８時間睡眠をとりました。
また、食事も忙しいからと言って買ったものばかり食べていては
健康ではいられないと思います。
短時間で作れて野菜をたくさん採れるスープをできるかぎり作ります。
筋肉量が減少しすぎると体力が落ちてくるのを感じます。
短時間で筋肉量を維持できる筋トレを１日おきに１５分間くらいおこなうようにしてます。
このようなやり方で
ここ数年間やってきましたが
私はアラフォーそのものの、今年は３９歳になるので
４０歳までもうすぐそこだし
少し体力維持の仕方も変えてみようかなと
思ったりもしています。