骨盤を動かす運動です。下半身の血液循環を促し,ヒップアップ効果もあり,脚が細くなるかも?8年間やっています。最初は左右10回つつでしたが,4年前から30回つつにしています。運動で効果を出し,継続するコツは,「無駄なことはやらない」「本当に必要な動きを、短時間で、正しくおこなう」そんなことが大切かなと思います。br clear="all">
骨盤を動かす運動です。下半身の血液循環を促し,ヒップアップ効果もあり,脚が細くなるかも?8年間やっています。最初は左右10回つつでしたが,4年前から30回つつにしています。運動で効果を出し,継続するコツは,「無駄なことはやらない」「本当に必要な動きを、短時間で、正しくおこなう」そんなことが大切かなと思います。br clear="all">