情報が錯乱する世の中。さまざまな場面で間違った情報が多い。
先日の妊婦検診で助産婦さんに聞かれたこと。
「宮塚さん、妊婦さんに毎日3時間歩けってどう思う？」
私「先生、この暑いのに3時間歩けますか？」
「そうよね。妊娠してなくたって3時間も歩けないわよね」
私「スポーツ選手だって毎日3時間も運動する人は少ない。
しかも、妊娠で体重が７ｋｇ以上は重たくなっているのに
3時間も歩いたら関節痛めますよ。私は1時間も歩く必要がないと
思います。３０分を正しい姿勢で正しく歩けばいいんじゃないですか」
「やっぱり、そうよね。信頼している先生が毎日3時間歩けって言ってたんだけど
実際、私だって3時間は歩けないもの・・・。」
次に
私が経営するジムに最近導入したフィットネスジョーバの話題。
勘違いがないようにマシンのところには「主にリハビリ用」と説明書きをした。
膝・腰その他関節の痛みや病気などでサーキットトレーニングが不可能な時に
利用していただこうと思っての導入。
会員様が口を揃えて質問してくる言葉「ジョーバって痩せるんですよね？」。
私「ダイエットが第１の目的ではないんです。古くから欧米では腰痛の治療に
乗馬が良いとされる説があります。骨盤をよく動かし、腰周りの筋肉を強化
することによって腰痛を予防しましょう。ということです。
確かに骨盤をよーく動かせば痩せる場合もあります。
でも、みなさんは骨盤体繰やってますよね？」
我がジムではオープン当初からオリジナルの骨盤体繰を指導している。
これは私が6年前に第１子を妊娠した時に考案し妊娠中はもちろんのこと
出産後もそして今でもかれこれ6年以上続けてきた体繰であるから
自信を持って指導している。まずは骨盤体繰しっかりやりましょうよ！
科学や技術がどんなに発達しても
本当に良いもの、正しいものっていうのは昔から変わっていないはず。
人にとっても
地球にとっても。