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診断結果は、
とても良好との事でした。
ハムストリングとお尻の筋肉を鍛えるの
本当に良い！！膝の負担が軽くなって、
この１ヶ月でバスケとキック一回ずつやれて、
直後にアイシングしたら翌日も前ほど痛くなかったし、手術しなくても、膝と上手く関わっていけるかも？？ 膝弱い人鍛えてみて！！
ただ、先生から念を
押されました。
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【BMIで理想の体重になってください。
筋力つけること、痩せることが1番
重要です。👓✨】（膝の負担がなくなるので）
計算してみた
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67キロ！？ まー筋肉が重いこと考えたら
やはり70キロが理想だな。、
やはりあと5キロはやせないと。
みんなもやってみて！！
自分が理想体重なのか、遠いのか
わかるとモチベあがるよ！！
