こんにちは！
英明です！
色々な改善方法を
紹介してきました。
だけど全然効果ないよー
とか
全く聞かないよー
なんてことありますか？
実はそれは
腰ではなく
脳に問題があるのかもしれません！
今日の内容は
鉄のメンタルを作り
痛みを改善する方法です！
これを習得すれば
ぎっくり腰などの腰痛は
3ヶ月で治すことができると
言われています。
しかしそんなすぐに
治らないと思うことも
ありますよね。
それは脳内に痛みによる
恐怖心があるから
かもしれないです。
そのせいで
かばいながらの生活や
痛みによる過剰反応が
起こります。
その結果
筋肉が硬くなり
悪循環に陥ります。
これを克服するためには
自分は大丈夫だ！という
自信が必要になります！
つまり今まで紹介をした
エクササイズのいづれかを
行なうことによって
自分は大丈夫という
安心感が生まれて
リラックスできます。
迷った時は
やってみる！
楽しいことがあれば
辛かったことがリセットされ
頑張ることができます！
これができれば
自ずと変化が現れます！
今まで落ち込んで
ネガテイブになっていた
動くことが怖かった
それは今日までです！
さぁーいまから自分への
自信を持って
できるエクササイズを行おう！
その一歩が全てを変える！
こういう時はどうしたらいい？
それでも怖いよって思う
などありましたら
コメントください！
全力で応援して
サポートしていきます！