こんにちは！
英明です！
今では多くの人に
使われている
スマートフォン！
便利な生活が
できますよね！
しかし
便利そうに見えていますが
そこには腰痛の原因を生む
あるものがあったのです！
それを今日紹介します！
今回の記事を読むと
酸素量が増えて
体全身に
より多くの酸素を送れます。
また腰痛の増加を
防ぐことができます。
なぜなら
スマートフォンを見ること
会社での長時間の
デスクワークにより
猫背になりつつあります。
猫背になるということは
肺を圧迫し呼吸が浅くなる。
つまり酸素が行ききらない。
また頚椎の湾曲を失い
肩こりや首回りの凝りが増え
最悪な場合
ヘルニアを引き起こします。
そうなってしまうことが
神経の圧迫になり
脳への血流が阻害され
うつ病や内臓の不調まで
起こしてしまいます。
これを治すためにも
スマートフォンの時間を
いつもより減らすこと
以前教えた
姿勢を見直すエクササイズを
行なって自覚し
エクササイズを実行していく！
ということが大事です。
つまり
今これを見ているということは
他の記事は見ずに
私のエクササイズを
行おうということです笑
今日から
デメリットになる部分を
わかった上で
改善できるように
取り組みましょう！
エクササイズわからないと
思ったあなたは
遡ると書いてあるので
ぜひ読んでください！