こんにちは！
英明です。
最近勉強してて思うのですが
体の中がどんな動きをして
体を動かしているのか？
そんなこと考えますか？
今日は
肋骨の内側にある横隔膜を
正しく使う呼吸を
紹介します！
これを知ることによって
胸郭の動きと機能のアップ！
つまり
正しい位置に戻し
いつも以上の筋力の発揮
そして体への負担が減ります！
では正しい呼吸を
教えて行きます！
鼻から吸って
お腹が最初に膨らみ
次第に胸が膨らむ
さらには首や背中の
筋肉を一切使わずに行う。
息を吐く時は
横隔膜が緩み上へと上がり
胸郭が閉じていく。
これが本来の
正しい呼吸の手本です。
これを知って
行おうと努力すれば
いづれは
上記の効果は得られる！
一人では治すのが
難しいそんなあなた
コメントをください！
アドバイスや
私にできるアプローチを
行なって行きます！