こんにちは！
英明です！
物凄い腰が痛い時
すぐ布団で寝たくなりますよね。
ですが
布団で寝るよりも先に
寝っ転がって
欲しいものがあります。
その名も
ストレッチポール！
あなたは
ストレッチポールを
使ったことありますか？
これを見れば
今すぐ欲しくなります！
これは短時間で
疲労を取ることができ
自分の張り具合や痛点を
知ることができます。
ストレッチポールは
筒状になっているため
一人で使えます。
さらに骨格が
正しい位置に戻り
骨盤の歪みの解消
筋肉が柔らかくなり
腰痛が楽になります。
3カ月くらい前から
私も使っています。
痛みが強い場所を
自覚することができます。
さらに使っているときの
心地良さが
たまらないです！！
疲労具合を
簡単に毎日チェックでき
素晴らしいです！
やり方は至って簡単
ストレッチポールの上に
寝転がって
ゴロゴロするだけ。
これがマッサージと
同様の効果を生みます。
この時にリラックスし
脱力したまま
呼吸するようにして下さい
たったこれだけのはずが
心地良い！
しかし寝るときは
ストレッチポールではなく
布団にして下さい笑
筒状で硬いものがあれば
代用品でもできます。
大きめのプラスチックパイプ
などもいいと思います。
皆さんもぜひ
ストレッチポールを使って見て下さい
代用品でも全然構わないと思うので
身近にあったら使って見て下さい！
こんな代用品あったよーとか
パイプじゃなくてこれもいいよ
などありましたら
コメントお待ちしております！
感想待ってまーす！