（日本語）Single-leg good morning exercise with th... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）Single-leg good morning exercise with the Smarter kit and Stability ball. These 2 exercises will help you improve your starting technique. スマーターキットとバランスボールを併用して、片脚グッドモーニング。 アンカーが背面のパターンは、チューブの張力がお辞儀の際に胸椎伸展（姿勢）をサポートしてくれるので、ハムストリングから臀部に適切に刺激を入れることができる。 アンカーと正対したパターンは、上体の立ち上げ時に強い負荷がかかるので、臀部に強い刺激が入る。股関節伸展の学習になるね。 どちらのパターンも、スタート動作の向上に貢献してくれるだろう。 #swimsmarterkitpro #スイムスマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #triathlon_world #triathlonlifestyle #triathlon_in_the_world #triathleteintraining #covit19 #beatcorona #athomeworkout #playinside Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年Apr月16日am4時02分PDT
（日本語）4 exercises for the upper body using the... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）4 exercises for the upper body using the ball. Includes plyometrics training. ボールと一緒にすってんころりんとならないようにご注意ください。 片手をボールに乗せて腕立て伏せするだけでも良いトレーニングになりますね😉 #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #triathlon_world #triathlonlifestyle #triathlon_in_the_world #triathleteintraining #covit19 #beatcorona #athomeworkout #playinside #plyometrics #medicineball #pushup Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年Apr月15日am6時39分PDT
（日本語）9 exercises for the lower body of the Sm... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）9 exercises for the lower body of the Smarter Kit. This exercise will help you improve your power, agility and quickness. #スマーターキット の大腿ストラップを用いた9つの下半身エクササイズ。続けて行なうと立派な高強度トレーニングに🤮 #swimsmarterkitpro #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #triathlon_world #triathlonlifestyle #triathlon_in_the_world #triathleteintraining #covit19 #beatcorona #athomeworkout #playinside Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年Apr月14日am4時36分PDT
（日本語）#POWERbreathe is a scientifically proven... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）#POWERbreathe is a scientifically proven Inspiratory Muscle Training device. Developed by leading scientists for improving the strength and endurance of the muscles used to breathe in primarily the #diaphragm and rib cage muscles. #パワーブリーズ を使って呼吸筋に刺激を加えてエクササイズ。 パワーブリーズがなくても、腹式呼吸を意識して行なうことはとても大切ですね😉 #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #triathlon_world #triathlonlifestyle #triathlon_in_the_world #triathleteintraining #covit19 #beatcorona #athomeworkout #playinside Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年Apr月13日am5時37分PDT
（日本語）You could improve your butterfly kick as... この投稿をInstagramで見る （👇日本語）You could improve your butterfly kick as if you are in the water with the Smarter Kit! I’d highly recommend these drills for those who own the Kit! 陸上でドルフィンキックを練習。 1.チューブの張力とバランスボールの弾力を組み合わせることで、動作の再現性が高まる。 2.前方と後方から、強度の違うチューブを連結することで、動作順序の学習や筋力発揮をインプットすることができる。 #swimsmarterkitpro #スイムスマーターキット #wonderyearsswim #swimcoach #swimmingcoach #swimlife #swimmers #swimtechnique #swimtime #iloveswimming #swimpractice #loveswimming #swimmingtime #swimbikerun #swimmingfun #instaswimming #swimminglessons #swimmerslife #swimmingclass #swimmerproblems #swimmingislife #triathlonintheworld #triathlon_world #triathlonlifestyle #triathlon_in_the_world #triathleteintraining #covit19 #beatcorona #athomeworkout #playinside Hideaki Hara／原 英晃(@hara_vincitore)がシェアした投稿 - 2020年Apr月12日am3時02分PDT
