最近、据銃練習をはじめました。
私の場合は、
銃をあげ、１５秒据銃姿勢をホールドして、その後空撃ちし、銃をおろし１５秒休憩、
を７回、
次に、銃をあげ、３０秒据銃姿勢をホールドして、その後空撃ちし、銃をおろし３０秒休憩、
を５回
最後に、銃をあげ、４５秒据銃姿勢をホールドして、その後空撃ちし、銃をおろし４５秒休憩、
を３回
空撃ち（ドライファイヤ）は、照準をブラさずトリガーをまっすぐにひくことを意識
以上を、１セットとして、１日５セットやっています。
セット間休憩は適当。
地味〜にキツいです(笑)。でも、自宅では据銃練習が一番。