クアオルト健康ウォーキング
体温や脈拍を抑えて歩くのが特徴。山形県上山市の検証では脂肪の効率よい代謝や血圧低下が見られたという
楊梅の滝「雄滝」に集う
自然の風に当たって皮膚の温度を２度下げるように歩きます
第２滝見台から約５分で到着
H・Tさんは途中で退避
準備体操のあと、一人一人の体表面の温度を測る
全容を写せないのが残念
距離や高低差などの負荷が強すぎないコースで、脈拍も途中で３回確認
この日は水量が少なく助かりました
落ち葉の香りを確かめたり、ひんやりした湧水に腕を浸して歓声を上げたりしながら３ｋｍを１時間かけて歩いた
しかし、岩場が滑るので安心はできません
３１歳の女性２人は「想像よりハードじゃなくて自然に身を任せる感じだった。運動が苦手でもできそう
バランスをとるのが難しい
クアオルトはドイツで発祥。山や森林などの自然の中で運動療養をし、体を癒す「気候療法」が親しまれている
全体を入れるのには、これが限界
マイナスイオンに癒されて
ずっと留まっていたくなります
約１０分の観賞で引き揚げ
皆さん慎重な足取り手取りです
久方ぶりに参加のN氏（若さは素晴らしい）
３点支持で、足は置くというイメージです
薬研ノ滝を見下ろすN氏
最後のグループが滝壺を離れます
薬研ノ滝
青文字は、奈良新聞「生活欄」より