限界は自分が諦めた時
老けない脳の秘訣は記憶にあり
１１：０８分、長めのよい鉄塔台地を出発
「加齢＝記憶力の低下」と思い込まず、覚えなおせばいいのです
腰痛リハビリのため５ケ月振りの登山となったＹｋ氏
創造力・思考力は年を重ねるほど優れることをご存知ですか
山の会が取り付けた標識
これらの「結晶性知能」は高齢になっても衰えにくいことが分かっています
尾根でよく見かけた花
ただ、記憶は「覚えよう」という気持ちがあってこそ
１１：４６分、ノゾキ平
目標を決め、とにかく始めることが、やる気を生みます
ここで昼食
この日、山で出会った唯一の男性が昼食を取っていた。東谷に車を止めて、神野山、中ノ茶屋橋から西尾根を登って来られ、これから南葛城山から野谷ノ峰、蔵王峠、燈明岳を経て東谷へ下山すると話していた。かなり距離だ
たとえ忘れても、クヨクヨしないこと。繰り返し覚えなおすたびに記憶量は増えるので、前向きな気持ちが大事です
樹林に覆われて視界はない
また、忙しい人には〝こまぎれ時間”〝ながら時間”活用がお勧め
西へとると中の茶屋へ（文字が薄くなっている）
私は会社員時代は通勤時間に、妻を介護している今は家事をしながら記憶の特訓をしています
南側は自然林で樹間から風景が覗く
満開のミツバツツジ
脳が活性化して物忘れがしにくくなるなど、良いことばかりだと気が付けば楽しくなるでしょう
東へとると南葛城山へ至る
脳の力に限界はなく、限界は自分が諦めた時なのです
１２：１５分、ノゾキ平を出発
覚える秘訣は、数字の語呂合わせ、記憶トレーニングは指を動かし活性化する
登山道に沿って並ぶ人工林
青文字は、ルービックキューブ目隠し・世界最高齢記録者、円周率４万桁暗唱（元ギネス記録保持者）の記憶法実践研究家・友寄英哲（ともよりひであき）の〝脳を鍛える記憶術”（聖教新聞掲載）より