大事なのは幸せに生きることです
もちろん、そのために健康は大切ですが、病気であっても幸せに生きている人はたくさんいますし、病気になったからと言って、決して不幸せなわけでもありません
深い淵、光も届かず、手の甲に痛いような寒さを感じる
私は３０年ほど前に、脳卒中が多発していた長野県に赴任しました
脳卒中は助かっても後遺症が残ります
この霊気がスピリチュアルな空気を醸し出しているのでしょう
ですから脳卒中にならないようにしなければと思い、脳卒中予防のための講演活動を始めました
前回（３３回）登山会で訪ねた２０１１年６月１９日は雨期で、水嵩がありました
そして、それが少しずつ住民たちの心を変え、行動を変え、その積み重ねによって、短命県であった長野が今では長寿日本一となりました
癒しの場に霊も集まってくるのでしょう
現在、私たちの行っている地域包括ケアシステムというのは、この活動が大きな土台となっています
陽が差し込むと様子が一変します
日々の食生活から生活習慣をほんのちょっと変えてゆく
人は一度身につけた習慣を変えられないものですが、ほんのちょっとなら変えられる
日照時間の少ない所は青々としています
そして、そのほんのちょっとで健康は手に入ります
大切なのは一人ひとりのセルフコントロール
レンズに水滴がついたかな
そうした行動変容をぜひ毎日の食生活に起こしてほしいと思っています
夏場の避暑にはいいところです
長野県では、まず減塩に取り組み、とにかく野菜をたくさん食べるようにしました
抗酸化作用のある野菜は、がんやさまざまな病気の予防につながります
山紫水明
それから、こうや豆腐や寒天などの伝統食を食べること。食べ物が豊かでなかった時代に、自分たちをどう守るかと考えて作られた伝統食には、昔の人の知恵が詰まっていて、現在、科学的にも体に良い作用を及ぼす成分がたくさん含まれていることが証明されています
紅葉の輝き
最近、こうや豆腐にはレジスタントタンパクという成分が含まれていて、これが血糖値や悪玉コレステロール、中性脂肪を下げる働きをすることも分かってきました
左手に長坂山入山口があります
青文字は、諏訪中央病院名誉院長・鎌田實氏講演より