＜夏バテの症状＞
・食欲がわかない、体がだるい
＜原因＞
・冷房による室内外の温度差・・・自律神経の不調
消化器の機能低下
・長時間暑い屋内にいると、過剰な発汗作用が働き
水分・塩分・ミネラルが失われる
・眠りが浅くなると疲れを溜め込んでしまう
＜対処法＞
・しっかりと食事を摂ることが基本
・食べたいものや食べやすい料理に栄養価の高い食材をプラスする
そうめんやざるそばにホウレン草や青魚などを合わせる
・入浴はぬるめでゆっくり
・室内外の温度差を５度以内に温度調節をする
・十分な睡眠をとる。疲れはその日のうちに取り除く
・夏場は１日２～３リットルの水分が失われます。意識して水分補給を。緑茶に含まれるカテキンは抗菌作用、抗酸化作用があり、健康維持に役立ちます
＜山のレジャーを楽しむ＞
・登山は意外と消費カロリーが多い
・しっかり朝食を摂る
・水分＆塩分補給を頻繁に
・子供と一緒の時は、より注意を（大人以上に水分＆塩分を補給する必要がある）
・普段から体を鍛えよう（筋力や持久力をつけ体の機能を高めておく）
※８月１１日付け読売新聞より