健康寿命：２０００年にWHOが提唱
日本人の健康寿命（２０１３度厚生労働省）
男性７１歳（平均寿命８０歳）
女性７４歳（平均寿命８７歳）
※男女とも日本が世界一
◎健康寿命を延ばすには
①朝食を摂る
②定期的な運動
③適正体重の維持
④禁煙
⑤お酒はほどほどに
⑥適正な睡眠時間
⑦間食をしない
⑧病気の予防・早期発見・早期治療
⑨ドキドキ、ワクワクするような感動体験
⑩人との交流や趣味を楽しむ
◎食の５か条
①３食バランスよく食べる
②特にタンパク質をしっかり摂る
③自身の体重変化を把握する
④こまめな水分摂取を心がける
⑤楽しく食べて社会参加
※低栄養状態が続くと体力・筋力が低下する
だけでなく
免疫力が低下し病気に罹りやすくなる
記憶力をはじめ
認知機能にまで影響する
（かんぽライフより）
日本人の健康寿命（２０１３度厚生労働省）
男性７１歳（平均寿命８０歳）
女性７４歳（平均寿命８７歳）
※男女とも日本が世界一
◎健康寿命を延ばすには
①朝食を摂る
②定期的な運動
③適正体重の維持
④禁煙
⑤お酒はほどほどに
⑥適正な睡眠時間
⑦間食をしない
⑧病気の予防・早期発見・早期治療
⑨ドキドキ、ワクワクするような感動体験
⑩人との交流や趣味を楽しむ
◎食の５か条
①３食バランスよく食べる
②特にタンパク質をしっかり摂る
③自身の体重変化を把握する
④こまめな水分摂取を心がける
⑤楽しく食べて社会参加
※低栄養状態が続くと体力・筋力が低下する
だけでなく
免疫力が低下し病気に罹りやすくなる
記憶力をはじめ
認知機能にまで影響する
（かんぽライフより）