REAL FIT 報告(11/9 67日目)今日も朝からリアルフィットへ
今日は健康診断でした。
結果は81.7kg 一年前より7.5kg減ったました。ウエストも約10センチ減
体温(度)36.1
朝食()なし
間食(
10:30)無調整豆乳200ml、ブランパン4個
昼食(
12:15)サイコロステーキ、ほうれん草ともやしの炒め、卵焼き、味噌汁、天然水
運動:○リアルフィットでBS(レッド0% 276cal) その後28kgのケトルベルでスクワット10×3 ベントオーバー10×3
起床時体重 82.7kg(19.8%)
就寝時体重 82.9kg(20.5%)
