REAL FIT 報告(11/8 66日目)
今日も朝からリアルフィットへ
今日は飲み会、明日は健康診断です。
今日も食事カウンセリングも終了、後は日曜の最終カウンセリングを残すのみ。
起床:5:30
体温(度)36.1
朝食(8:25)調整豆乳200ml
間食(10:20)無調整豆乳200ml
昼食(12:15)鳥むね肉、ほうれん草ともやしの炒め、卵焼き、味噌汁、天然水
間食(17:00)無調整豆乳200ml
運動:○リアルフィットでLR(レッド5%.426cal)
3-3入浴
夕食(19:00)飲み会、ウーロン茶、サラダ→魚→肉の順で
睡眠 23:00〜5:30
起床時体重 82.6kg(19.8%)
就寝時体重 84.2kg(17.2%)
